Selbsthilfe

Laechelnde Frau
Lächelnde Frau

Wie wird man glücklich?

Wie wird man glücklich? Glücklichsein ist eines der wichtigsten Ziele im Leben eines jeden Menschen, doch fällt es uns erstaunlich schwer, unser persönliches Glück zu finden. Um glücklich zu sein, hilft es, zu wissen, was man zum Glücklichsein braucht, was Glück eigentlich ist und wie jeder Mensch es für sich finden kann.

(mehr …)

WeiterlesenWie wird man glücklich?

Überwinde dich selbst mit diesem Trick

Überwinde dich selbst, überwinde deinen „inneren Schweinehund“. Wir alle kennen das Gefühl, Dinge tun zu müssen, die unangenehm sind, aber die wir eigentlich nicht hinausschieben sollten. Es ist so viel leichter, ungeliebte Aufgaben auf später zu verschieben, doch in vielen Fällen kostet genau das Herausschieben langfristig Zeit und Mühe. Lies weiter, wie du dich selbst hereinlegen kannst, eine lästige Pflicht zu erledigen.

(mehr …)

WeiterlesenÜberwinde dich selbst mit diesem Trick
Seelisches Tief, Mensch guckt aus dem Fenster
Schlechte Stimmung

Seelisches Tief? So kannst du schnell deine Laune verbessern

 

Hast Du ein seelisches Tief? Jeder Mensch kennt seelische Gemütsschwankungen. Wenn Energie und Selbstvertrauen ihren Tiefpunkt erreicht haben, ist es oft schwer, sich wieder nach oben zu ziehen. Hier sind ein paar praktische Anregungen, deine Stimmung schnell wieder zu verbessern, wenn du dich gerade in einem seelischen Loch befindest.

(mehr …)

WeiterlesenSeelisches Tief? So kannst du schnell deine Laune verbessern
Lächelnder Mann
Wohlbefinden

Fühlst du dich wirklich wohl?

Lächelnder Mann

Sind Wohlbefinden, Wohlergehen und Wohlsein subjektiv, oder kann man messen, ob sich jemand wirklich wohl fühlt? Die Gesellschaft, unser Wahrnehmen anderer Menschen in der Gesellschaft und die individuellen Lebensumstände bewirken, dass manche Menschen nicht sicher sind, ob sie eigentlich zufrieden mit ihrem Leben sind. Sie können nicht unterscheiden, ob sie sich nach etwas Anderem sehnen, weil andere Mitmenschen dies haben und sie selbst nicht, oder ob sie tatsächlich ihr Leben ändern müssen, um glücklich zu sein. Wie kannst du also für dich selbst heraus finden, ob du dich wirklich wohl fühlst?

(mehr …)

WeiterlesenFühlst du dich wirklich wohl?
Geschäftsfrauen im Gespräch
Finde dein wahres Ich

Verleugne nicht dein wahres Ich

Geschäftsfrauen im Gespräch

Es ist durchaus normal, andere Menschen als Vorbild zu nehmen und sich zu wünschen, die gleichen Erfolge zu haben wie sie. Aber du solltest dich niemals danach sehnen, jemand anderer zu sein. Sei stolz darauf, wer du bist und was du bist, nämlich dein wahres Ich. Wenn du versuchst, jemand anderer zu sein, kannst du nur unzufrieden werden und du schadest deinem Selbstvertrauen.

(mehr …)

WeiterlesenVerleugne nicht dein wahres Ich
Lachende Frau in der Natur
Lebenszufriedenheit

Die Formel für ein besseres Leben

Lachende Frau in der Natur

Das Leben ist nicht immer leicht. Jeder Mensch macht negative Erfahrungen und muss Probleme und Enttäuschungen überwinden, die einfach zum Leben dazu gehören. Es sind allerdings nicht unbedingt die schlimmen Situationen, die unsere Lebensqualität reduzieren, es sind vielmehr unsere Gedanken und unsere innere Einstellung zu diesen Situationen, die Unzufriedenheit und emotionalen Schmerz steigern.

Es bringt dir keine Vorteile, an negativen Gedanken festzuhalten. Das Geschehene ist geschehen, und wenn es dir emotionalen Stress und Unzufriedenheit beschert, solltest du lernen, innerlich losuzlassen. 

(mehr …)

WeiterlesenDie Formel für ein besseres Leben
Mann im Anzug
Nach Erfolg streben

Optimismus statt Leistungsdruck

Mann im Anzug

Manchmal steht man sich selbst am meisten im Weg, um sein selbst gestecktes Ziel zu erreichen. Man hegt Wünsche und möchte gute Ergebnisse erzielen, aber zu häufig wird der Wunsch, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, zur Besessenheit; dann verliert man den Spaß an der Sache und entwickelt eine negative Einstellung.

(mehr …)

WeiterlesenOptimismus statt Leistungsdruck
Frau entspannt sich
Entspannen durch Atemübung

Atemübung zur Beruhigung und für einen flachen Bauch

Frau entspannt sich

Atme dich entspannt und trainiere gleichzeitig die Bauchmuskeln. Atemübungen helfen dir nicht nur dabei, wieder Kontrolle über dich zu gewinnen und dich zu lockern, sie helfen auch gleichzeitig dabei, deine Bauchmuskeln zu stärken und Bauchfett zu verbrennen.

(mehr …)

WeiterlesenAtemübung zur Beruhigung und für einen flachen Bauch