Test: Bekommt mein Kind genug Bewegung?

Kind auf dem Dreirad

Heutzutage mangelt es durch Fernsehen und Computer vielen Kindern an körperlicher Aktivität. Mach den Test und finde heraus, ob dein Kind mehr Bewegung braucht.

 

Wie oft sitzt das Kind vor dem Fernseher, Computer oder der Spielkonsole?

a) Mehr als 3 Stunden am Tag

b) 1-3 Stunden am Tag

c) weniger als 1 Stunde am Tag

 

Wie oft geht das Kind zur Schule zu Fuß oder mit dem Fahrrad?

a) Selten oder nie

b) 2 mal pro Woche

c) fast jeden Tag

 

Wie oft bekommt das Kind mindestens 60 Minuten lang körperliche Bewegung?

a) Weniger als einmal pro Woche

b) 1-2mal pro Woche

c) fast jeden Tag

 

Wie oft machst nimmst du an den sportlichen Aktivitäten des Kindes teil?

a) Selten oder nie

b) Einmal pro Woche

c) Jeden Tag

 

Wie oft spielt das Kind draußen (ohne die Schulpause)?

a) Selten oder nie

b) Zweimal pro Woche

c) Jeden Tag

 

Wie oft nimmt das Kind an außerschulischen Aktivitäten teil?

a) Selten oder nie

b) Einmal pro Woche

c) Mehrmals pro Woche

 

Ergebnis:

 

Überwiegend a): Dein Kind bekommt nicht genug Bewegung. Du solltest einige Gewohnheiten ändern: überlege dir ein paar Aktivitäten, die du gemeinsam mit dem Kind machen kannst. Nimm das Kind öfter mal zum Spielplatz oder mach deine Sonntagsausflüge zum Wildpark.

 

Überwiegend b): Dein Kind scheint zwar ausreichend Bewegung zu bekommen, aber mehr sportliche Aktivität könnte sicher nicht schaden. Überlege dir ein paar weitere interessante Aktivitäten für die Woche.

 

Überwiegend c): Super, dein Kind bekommt viel Bewegung. Sieh zu, dass es diese Gewohnheiten auch als Teenager beibehält.

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