Atemübung zur Beruhigung und für einen flachen Bauch

Frau entspannt sich

Atme dich entspannt und trainiere gleichzeitig die Bauchmuskeln. Atemübungen helfen dir nicht nur dabei, wieder Kontrolle über dich zu gewinnen und dich zu lockern, sie helfen auch gleichzeitig dabei, deine Bauchmuskeln zu stärken und Bauchfett zu verbrennen.

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Hör auf dein Glück zu jagen

Lächelnde Frau

So ziemlich jede Person hat als Hauptziel im Leben, glücklich zu sein und glücklich zu bleiben. Viele Menschen opfern deshalb einen großen Teil ihres Lebens auf, um ihre Lebenszufriedenheit zu finden oder Dinge zu bekommen, die sie vermeintlich glücklich machen.

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Wie gewöhnt man sich schlechte Angewohnheiten ab

Frau isst Spaghetti mit Fingern

Das meiste unseres Verhaltens und unser Handlungen und Neigungen, sowohl gut als auch schlecht, ist das Ergebnis langjähriger Angewohnheiten. Bestimmte Taten haben wir schon so oft über die Jahre getätigt, dass wir sie automatisch und unbewusst machen, denn wir haben uns “angewöhnt”, so zu handeln und zu denken. 

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Deine Meinung über dich selbst ist die einzige die zählt

Selbstportrait

Wie du über dich selbst denkst und was du von dir hältst, bestimmen dein Selbstbewusstsein. Menschen, die mit viel Kritik und negativen Suggestionen aus ihrem direkten Umfeld aufwachsen, leiden unter einem geschädigten und falschen Selbstbild, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen.

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Verbringe mehr Zeit mit dir selbst

 Frau läuft allein am Strand

Der Mensch ist von Natur aus eine gesellige Kreatur und sucht stets den Anschluss an andere Personen. Von Zeit zu Zeit tut es aber jedem gut, mal ein bisschen Zeit nur für sich selbst zu nehmen, um innerlich zu wachsen, sich auszuruhen und sich selbst zu finden.

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Wissen ist Macht, aber nur wenn man es auch anwendet

Offenes Buch

Wissen ist Macht, heißt es, und im Allgemeinen stimmt es auch. Wer viel Wissen hat, hat mehr Möglichkeiten im Leben. Deshalb solltest du niemals aufhören, neue Dinge zu lernen, dich für Neues zu interessieren. Dein Wissen ist aber nur nützlich für dich, wenn du es auch im täglichen Leben anwendest.

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Wie kontrolliere ich meine innere Stimme

Gestresste Frau

Niemand kritisiert dich und deine Taten stärker als deine innere Stimme. Sie wird niemals müde, dich darauf hinzuweisen, was du falsch gemacht hast oder was du nicht kannst. Lerne, deine innere Stimme zu kontrollieren und dich nicht von ihr beeinflussen zu lassen.

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